Mentale Arbeit ist wichtig, aber sie reicht in der Regel nicht aus, um emotionale Blockaden in der Tiefe nachhaltig anzugehen. Gerade für (angehende) Führungskräfte und Unternehmer:innen, die viel auf mentaler Ebene leisten müssen, ist es entscheidend, den Körper mit einzubeziehen, um emotionalen Ballast loszulassen. Und Ja, es wirkt und ist kein “Hokuspokus” oder etwas, was sich “spirituelle, esotherische Lehrmeister” ausgedacht haben: Mit Conscious Breathwork nutzen wir deine Körperintelligenz, um aufzulösen, was freigelassen werden will.

Sabrina Schreiber The Impact Studio Breathwork

Breathwork für Regeneration Freiheit The Impact Studio

Conscious Breathwork ist eine Form der Atemtherapie, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Atem lenkst – zu rhythmischer Musik in deinem eigenen Tempo. Je tiefer, voller und bewusster du dabei atmest, desto mehr tauchst du ab in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration. Oft führt dies sogar zu Trance-ähnlichen Zuständen, die es ermöglichen, dein Nervensystem auf eine Weise zu beruhigen, die im Alltag so nicht möglich ist.

Conscious Breathwork fördert nicht nur deine körperliche, sondern auch deine emotionale und mentale Gesundheit: Der Atem wird zum TOOL ZUR SELBSTWIRKSAMKEIT, da du dich selbst dazu befähigst, zu entspannen, loszulassen und wieder Raum in dir zu schaffen. Du allein entdeckst, was in dir steckt und kannst diese durch gezieltes Atmen lösen.

Das bewusste, tiefere und vollere Atmen erhöht die Sauerstoffzufuhr in deinem Blut, was zahlreiche positive Effekte auf deinen Körper hat:

Dein Nervensystem beruhigt sich
Die Ausschüttung von Endorphinen wird gesteigert, was zu einem intensiven Gefühl von Wohlbefinden führt
Die Durchblutung verbessert sich, wodurch du dich vitaler fühlst und sich Verspannungen lösen
Stresshormone wie Cortisol werden reduziert, und dein Parasympathikus (Ruhezustand) wird aktiviert

Breathwork_Körperreaaktionen The Impact Studio

In stressigen, leistungsorientierten Umfeldern brauchen Führungskräfte und Unternehmer:innen Wege, um fokussiert, kreativ und belastbar zu bleiben. Durch den bewussten Atem kommst im Körper an, regenerierst auf Zellebene, lässt los, schaffst inneren Raum: Emotionen tauchen auf, Bilder und Visionen kommen, dein Körper spürt, verarbeitet, löst.

UND DU MUSST NICHTS WEITER TUN ALS ZU LIEGEN UND ZU ATMEN.

Conscious Breathwork ist ein schneller, einfacher Hebel, Entspannung zu schaffen, um wieder Zugang zu Kreativität und Wohlbefinden zu gewinnen: In einem Zustand der Anspannung ist es schwer, auf kreative Lösungen zuzugreifen. Wenn wir jedoch die innere Ruhe finden, öffnet sich der Zugang zu unserer Kreativität wieder.

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Breathwork lässt sich nahtlos in Coaching- und Mentoring-Phasen integrieren und ermöglicht es, Emotionen, die sich über Jahre im Körper festgesetzt haben, auf tieferer Ebene zu lösen. Während wir also im Gespräch die Weichen für Veränderung stellen, können wir mit Hilfe von ergänzenden Breathwork-Sessions noch tiefer in deine Prozesse eintauchen. Es entsteht folglich die notwendige Verbindung von Gedanken, Emotionen und Körper, wodurch die Wirkkraft der Reflektionsprozesse verstärkt wird.

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Zu der Session kann ich dir nur “Wow” sagen. Ich hätte niemals gedacht, dass ich bei meiner ersten Breathwork Session bereits so in meine Tiefe kommen kann, aber dieses sichere Setting und deine Hilfe waren mir so eine große Stütze, ich konnte es einfach an dich abgeben! Ich habe mich so richtig wohl gefühlt, die Energy, die Musik, die Wärme. Es war so angenehm und du hast dich richtig um einen gekümmert. Ich bin dir so dankbar für dieses Safe Space. Ich habe so viel aufarbeiten können, was irgendwie versteckt war unter einer Maske und ich merke richtig, wie gut mir das tut es jetzt alles in meinem Leben zu integrieren und dem Raum zu geben!

Medea S., Klientin
Die Breathwork Session mit Sabrina war einfach magisch. Ich wusste nicht ganz, was mich erwarten wird und vor allem, ob ich mich in einer 1:1 Session wirklich fallen lassen kann. Sabrina hat aber für so eine gemütliche Stimmung und ein entspannendes Ambiente gesorgt und gleichzeitig so eine angenehme und entspannte Aura versprüht, dass ich mich zu 100% fallen lassen konnte. Ich fand die Musikauswahl absolut fesselnd und großartig, die einen noch mehr in mein Unterbewusstsein hat abtauchen lassen. Die Breathwork Session hat bei mir tatsächlich vor allem 2, 3 Wochen danach noch für eine unheimliche innere Ruhe und einen Frieden in und mit mir selbst gesorgt, weshalb ich mich schon jetzt unglaublich auf die nächste Session mit ihr freue. Absolute Herzensempfehlung!

Maike S., Klientin
Ich möchte mich bedanken, dass du dir im Vorhinein so viel Zeit genommen hast die ganzen Abläufe mit mir zu besprechen, das hat mir so viel Vertrauen und Ruhe gegeben! Ich fand das Vorgespräch unmittelbar vor der Breathwork Session so kraftvoll wirklich. Du hast mir sehr viel Ruhe geschenkt aber auch so viele wertvolle Impulse gegeben, aus denen ich immer noch zehre! Danke dir für diese Sicherheit die ich bei deiner Session spüren durfte und für den Prozess bei dem du mich so unterstützt!

Julia R., Klientin